吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的10种水果

　　随着人们对生活水平的要求越来越高的时候，对身材的保持也越来越上心了，但是有的人不喜欢运动，那么就需要通过吃水果来达到减肥的目的了，那么吃什么水果减肥最快 呢?越吃越瘦的10种水果都是那些呢?接下来果果就带大家了解一下吧。

　　越吃越瘦的10种水果

　　1、猕猴桃：

　　不知道大家知不知道猕猴桃是我们水果当中含维生素C最多的水果。它有着丰富的矿物质，对减肥是很有帮助的。

　　猕猴桃不光可以达到减肥的目的，它还能让皮肤变的更加白皙，你说因为猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化。

　　我们在吃猕猴桃的时候可以把和蜂蜜、生姜煮水后喝，这样猕猴桃不仅可以减肥美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。

　　2、黄梨：

　　为什么黄梨也可以达到减肥的目的呢?那是因为我们吃了黄梨后，它可以在我们的肠胃中消化蛋白质的酵素，还能分解我们食物中的蛋白质等。

　　特别提醒：黄梨虽然有减肥的功效，但是它必须在饭后吃，不能空腹吃黄梨，适合饱食后用来帮助消化。

　　3、菠萝：

　　菠萝本身是没有减肥的效果的，菠萝的减肥效果体现在菠萝果汁上。菠萝特别适合吃过大餐后食用对减肥的效果更加明显。

　　果果提醒：不要过量的吃菠萝和没有未经处理的生菠萝。会对肠胃造成伤害。

　　4、番石榴：

　　大家都知道番石榴含的热量低，但是它的营养物质丰富，番石榴可以当饭吃的。它的营养物质足以支撑我们身体活动所需要的物质，并且还能减少热量，这样就可以很好的起到减肥的效果。

　　5、橙子：

　　我们在看到橙子时候就充满了食欲感，橙子不仅味道好吃，并且橙子有着丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质，这些物质对身体有着很好的好处，在摄取了这些营养物质还不会发胖，是因为橙子含有丰富的而且多纤维低热量。

　　6、柠檬：

　　柠檬中的柠檬酸，它是我们身体中热量代谢过程中必不可少的参与者，它不仅可以在我们吃了柠檬后精神百倍，而且还能促进我们肠胃蠕动，达到很好的减肥目的。

　　7、橘子：

　　果果前面说了橙子、柠檬，现在就来说说橘子，橘子中含有酵素的物质可以使我们身体中制造脂肪的细胞作用降低。并且含有降低人体脂肪的食物纤维它能够产生饱足感，这样能够达到减肥的效果。

　　果果提醒：不要在饭前或空腹时吃橘子，因为橘子中的有机酸，会对粘膜产生刺激而引起身体不适的。

　　8、苹果：

　　果果说到苹果，它的好处可不仅仅是减肥，苹果对人的身体有着很多的好处。

　　苹果中含有膳食纤维，能够使肠胃加速蠕动，使身体达到减肥排毒的好处。

　　苹果中含有的钙，它可以使我们身体中多余的盐分的代谢，这样就可以消除身体上的浮肿。

　　苹果中含有苹果酸，苹果酸可以把我们身体中的热量排出，就能防止我们下半身肥胖。

　　苹果中含有果胶，果胶可以使我们肠胃中的有毒金属排出体外，并且可以预防血糖的骤升骤降。

　　果果提醒：吃苹果的最佳时间是在早晨到中午吃饭的时间，在这个时间段中吃苹果减肥效果是最好的。

　　9、草莓：

　　常吃草莓也可以达到减肥的目的，草莓中含有丰富的果胶和丰富的膳食纤维，这些物质可以使身体中的肠胃消化加快，并且对人身体上的胆固醇也有着很好的效果。

　　果果推荐：草莓和酸奶一起吃食，可以达到更好的减肥效果，并且能够容易让人感觉到饱。

　　10、火龙果：

　　大家都知道火龙果是一个低热量、高纤维的水果，吃火龙果不仅可以排毒更可以很好的达到减肥的目的。

　　并且火龙果含义丰富的维生素C，不仅仅是减肥，它更可以美白皮肤，降低血糖、润肠，预防大肠癌这些疾病。

　　果果推荐：我们把火龙果榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉，可以很好的治疗便秘，防治便秘等。

　　通过果果的介绍我想大家应该对我们吃的水果有了一定的了解，如果想要了解更多请继续关注果果的文章。