夏天快来了,想要成为一道美丽的风景线,让自己瘦身美体很重要。夏季水果丰富,爱美的人们可以制作水果沙拉来代替主食,营养健康还能瘦身。减肥水果沙拉有哪些你知道吗,一起随果果来看看最有效的减肥水果沙拉吧!
减肥水果沙拉有哪些
减肥水果沙拉每年夏季都是女士们的专宠,它们由美味的鲜果和沙拉酱调配而成。含水量高达80%,吃后易饱腹,可以减少人体热量的摄入。水果沙拉健康美味,用来瘦身最好了。常见的水果沙拉有苹果、香蕉、杂果等,味道好,效果好。让人想想得心动呢,来看看这些减肥水果沙拉!
最有效的减肥水果沙拉及制作方法
1、苹果坚果沙拉
准备好一个适中个头的苹果,燕麦、坚果仁等,将苹果切成小块,然后撒入坚果仁,加入沙拉酱调和均匀即可,喜欢酸奶口味,也可以加入一小瓶酸奶,风味更佳。苹果坚果沙拉营养足,瘦身效果也非常好。
2、香蕉沙拉
香蕉沙拉也有很好的瘦身效果,而且口味清淡素净,准备到2根香蕉,适量的沙拉酱进行调和口感。觉得单一的果友,可以加入几粒樱桃和猕猴桃,高颜值,高营养,热量低,还能瘦身。除了香蕉沙拉以外,减肥水果沙拉有哪些效果好,其实杂果酸奶沙拉也很好。
3、杂果酸奶沙拉
准备好香焦半根,奇异果一个,西瓜适量、两片桔子、酸奶一杯。将所有的水果切成块状,放入大碗中,倒入酸奶进行调配,口味丰富迷人,易产生饱腹感,瘦身效果还很理想。
4、猕猴桃沙拉
猕猴桃沙拉最大的功效是可以帮助养颜清肠,是想减肥朋友的佳选。准备猕猴桃2个,菠萝10块,樱桃3个,酸奶一杯,将水果洗净,切丁,将水果和酸奶倒入碗中进行调合,一道营养又瘦身的沙拉就制作成了。
通过上面的介绍,大家对减肥水果沙拉有哪些以及最有效的减肥水果沙拉都了解了,它们可以提供人体所需的营养,减少主食的摄入量,达到理想的瘦身效果。
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