豆浆都能用什么豆打出来，豆浆和什么一起搭配最营养

　　豆浆几乎是大家，每天早餐都会食用的一种饮品，里面含有非常丰富的蛋白质等物质，每天早上一杯豆浆也是一种非常养生的一种生活方式。接下来我们就来说一说豆浆都能用什么豆打出来，豆浆和什么一起搭配最营养?

　　豆浆都能用什么豆打出来

　　一般来说我们平常喝的都贱个都是用黄豆打出来的，但是还有很多不同的豆子都可以用来制作懂将，例如绿豆、轰动、花生、核桃、红枣、玉米、芝麻、钢梁扥这种杂粮的的食物，它们既可以单独制作豆浆，又可以混合在一起，而且相对来说，各种豆子混合制作豆浆更加油利于营养的均衡吸收，大家在在家中可以尝试一下。

　　另外，一般在制作豆浆的时候，我们都需要将各种食材放到水里浸泡一下，这样出浆率会更高，但是泡的时候我们要根据不同的食材选择浸泡时间，例如黄豆通常来说泡一夜最合适，花生泡半个小时，通过这种做法可以使得各种物质达到均衡的配比。

　　豆浆和什么一起搭配最营养

　　豆浆本来就是一种营养非常肺腑的饮品，但是经常喝也会感到比较腻，给大家推荐两种不一样的食用方法。第一种是用豆浆煮饭。将豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，还能延缓血糖上升的速度。在用豆浆煮饭的时候，豆浆的量要多与平时用水煮饭的量，煮的时候为防止煮出来的饭太过年初发硬，大家可以事先将豆浆用水稀释一下。

　　第二种食用方法是用豆浆做面食。在做馒头、发面饼和窝头时加点豆浆，豆浆里的氨基酸、族维生素物质可以让馒头发酵效果更好，口感更加松软，香气更加浓郁，而且用豆浆做出来的馒头，里面的蛋白质的矿物质含量明显增加，吃起来也会更加营养美味。

　　结语：以上是对“豆浆都能用什么豆打出来，豆浆和什么一起搭配最营养”的回答。当然，营养丰富的都贱肯定不止上面两种吃法，大家也可以尝试用豆浆来蒸蛋羹或者是煮汤，相信结果一定不会让你失望。