牛奶什么时候喝最好长高，牛奶不能和什么一起吃

　　牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪以及矿物质等物质，而且非常容易被人体吸收，都说和牛奶能长高，那么牛奶什么时候喝最好长高。牛奶中有很多的营养物质，与一些食物一同食用会使牛奶的营养大打折扣，那么牛奶不能和什么一起吃，一起来了解一下吧。

　　牛奶什么时候喝最好长高

　　牛奶在睡前一小时喝是最好，成长时期每天摄取500ml以上的牛奶。晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，人体可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极作用。再加上牛奶所具有的促进骨骼发育的作用，适当地喝牛奶就可以加快人体长高。

　　牛奶什么时候喝最好长高，睡前喝一杯牛奶能够与生长激素相呼应在促进孩子好睡眠的同时也能够为骨骼发育提供足够的营养素。牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，脂肪含量是比较高的，对于容易肥胖的人群，睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。

　　牛奶不能和什么一起吃

　　巧克力：牛奶和巧克力一起吃会结成不溶性草酸钙，会影响了人体对钙的吸收，严重者会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢的现象。

　　果汁：如果牛奶中加入了过量的果汁，牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应，发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化、吸收。

　　酸性水果：喝完牛奶后，酸性水果不能立即吃，比如菠萝、橘子、柠檬等，因为牛奶中的蛋白质，容易与果酸发生凝固反应，影响牛奶的吸收和消化，最好等到一小时后再吃。

　　糖 ：牛奶加热并放入糖，会产生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，损害人体健康。所以如果实在觉得牛奶不够香甜，可以等到牛奶凉了再加糖。

　　茶叶：牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收。

　　以上就是关于牛奶什么时候喝最好长高，牛奶不能和什么一起吃的相关介绍，虽然晚上喝牛奶能够长高，但是想长高的话不能只是靠喝牛奶，还要有一定的运动，但是喝完牛奶做运动就不好了，反之是先做运动，再喝牛奶。