茭白能吃吗，茭白的营养价值

　　茭白是一种长在水里的植物，不同的地方有不同的名称，茭白能吃吗?茭白可以吃，茭白可以用来炒菜，例如油焖茭白、茭白炒肉等。茭白的营养价值也很高，茭白里富含蛋白质、维生素等营养物质，吃了有增强人体免疫力、强身健体的作用。

　　茭白能吃

　　茭白是一种水生蔬菜，所以茭白当然能吃，茭白的保鲜时间很短，买回来的茭白要在3天左右吃完。有些茭白切开了会看见一些黑点，不用担心，这些黑点对人体无害，这些黑点只是伴随茭白生长产生的，这些黑点吃了有抵抗骨质疏松、延缓骨质的老化的功效。

　　茭白的营养价值

　　茭白性凉味甘，吃了可以清热解毒。茭白里面富含蛋白质、糖类、脂肪、维生素、膳食纤维等营养元素，其中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，有促进肠道消化吸收的功效。生活中常吃茭白，可为人体补充丰富的营养成分，有强身健体、提高免疫力的作用。

　　茭白中含有的豆醇能够清楚体内的活性氧，抑制酪氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的生成，具有滋养皮肤的功效。茭白是高钾低钠的食品，可以抑制血脂升高，有降低血液胆固醇含量、预防心脑血管疾病的作用。

　　结语：关于茭白能吃吗以及茭白的营养价值大家都清楚了，茭白是可以吃的，而且茭白的营养价值很高，吃了对身体有很大的好处，平时可以做茭白炒肉吃或其他菜品等等。