胡萝卜和白萝卜可以混煮吗，胡萝卜要削皮吗

　　胡萝卜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，它的营养价值很高，但不少食物都是相克的，那么胡萝卜和白萝卜可以混煮吗?在食用胡萝卜的时候，有的人会削皮吃，有的人则是不削，那么胡萝卜要削皮吗?接下来就让我们一起来了解一下吧!

　　胡萝卜和白萝卜可以混煮吗

　　胡萝卜和白萝卜不可以混煮，因为白萝卜中含有丰富的淀粉酶和芥辣油，能起到促进肠胃消化，增进食欲的作用，但白萝卜中的淀粉酶不耐热，在超过七十度的温度下会失去活性，使营养散失，而胡萝卜则适合煮熟再吃，它所含的营养成分也不会因高温受到影响，所以两者不适合混煮。

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进人体后可以转化为维生素A，这两者可以起到保护眼睛的功效，而且还能改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题，所以经常食用胡萝卜对眼睛的益处很大。

　　胡萝卜要削皮吗

　　胡萝卜不要削皮，因为胡萝卜中营养价值最高的就是胡萝卜素，而胡萝卜皮中含有大量的胡萝卜素，去皮吃胡萝卜等于去掉了大量的胡萝卜素，所以吃胡萝卜时去皮，只需稍稍擦洗即可。胡萝卜削皮后会使胡萝卜的营养成分减少，也会使食用胡萝卜的功效降低。

　　胡萝卜食用的时候适合同肉类食物一起吃，因为肉类食物含有丰富的油脂，而油脂可以促进胡萝卜中的胡萝卜素溶出，所以胡萝卜适合与肉类食物一起吃。

　　以上就是关于胡萝卜和白萝卜可以混煮吗，以及胡萝卜要削皮吗问题的解答。在吃胡萝卜的时候，大家最好不要削皮，以免胡萝卜的营养和功效降低。