糯小米南瓜粥的功效与作用

　　糯小米南瓜粥具有健脾益肺、促进消化、补血养胃等功效。糯小米味甘，性温热，健脾益肺温补效果极佳。糯小米所含的钙、磷、铁、维生素等，可提高消化能力，铁元素有助于补血。南瓜也有补血、健脾养胃、清肺健体的功效。糯小米和南瓜搭配起来，更具养生价值。

　　糯小米南瓜粥的功效与作用是什么

　　1、健脾益肺

　　糯小米健脾益肺效果好，而南瓜的健脾清肺效果也很好。南瓜可以清肺化痰，帮助提高肺部机能，让肺更健康。特别是南瓜苗，还被民间称为清肺王。

　　2、促进消化

　　糯小米口感更为细腻，有利于促进消化，南瓜中的植物纤维素，也能帮助促进肠胃蠕动，刺激消化。糯小米南瓜粥不仅营养价值较高，它还能被人体吸收和消化。

　　3、补血养胃

　　糯小米南瓜粥具有很好的补血养胃功效，特别是糯小米中的铁元素丰富，补血效果较好。而南瓜除了含铁，还含有比铁更具补血能力的“钴”和“锌”，可以起到很好的补血作用。除此以外，糯小米和南瓜都有养胃健脾的功效。