月经期可以吃西梅吗 月经期吃西梅可以补血

　　许多女性在月经期最怕的就是吃寒性食物，引起痛经。那么月经期间可以吃西梅吗?西梅是一种一个样丰富的水果，常见的西梅都是制作成了果脯等，月经期可以吃新鲜的西梅吗?下面我们一起来了解一下!

　　月经期可以吃西梅吗

　　答案是：月经期吃西梅大有好处。

　　月经期间吃西梅可以一天吃两个，每天不要吃太多。女性在来月经的时候身体会排除大量污血，同时也是对身体气血有所损耗，那么这时候就需要多吃营养食物进行益气养血。

　　西梅是一种营养价值高的水果，里面丰富的维生素A以及纤维素能够有效预防便秘等疾病，如果月经期间在来便秘，那整个下体就算废掉了。西梅最重要的是富含的铁矿物质元素是水果中最高的了，铁元素能够成血红蛋白，预防缺铁性贫血，这对于血液的重要性那是不用多说的，也非常适合月经期女性进行血液再生。

　　西梅中不含有脂肪、胆固醇等物质，即使平日里吃西梅，也能够增强食欲，缓解样算悲痛，疲劳等症状。

　　月经期吃西梅的注意事项

　　1、不要和鸡蛋同食

　　西梅和鸡蛋一起吃的时候，因为鸡蛋中的高胆固醇会阻碍西梅中的高维生素A的吸收，从而使得西梅的营养价值降低，对于月经期的女性而言，维生素营养是非常重要的，尤其是维生素A能缓解疲劳，促进免疫力增强等。

　　2、不要和菠菜、茶一起进食

　　茶中的鞣酸会阻碍西梅中的铁矿物质元素的吸收，对于月经期的女性而言，补充铁矿物质元素是非常有必要的，可以是西梅的主要营养价值。而西梅与菠菜一起会产生难溶解物质，影响其他营养元素的吸收，即使是非月经期，也不要让西梅和菠菜、茶一起进食。

　　3、将西梅洗干净食用

　　女性月经期的身体体质比较虚弱，西梅属于植物挂果，一般都可能会有农药残留，所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间，然后在用清水洗干净，注意的是西梅表面有一层白粉末的物质，这并不是什么农药，而是西梅表面的花青素，非常有营养价值，不必过于惊慌。

　　本文小结：女性在月经期间吃东西要格外注意，特别是吃水果，那么西梅在月经期间大家是可以放心吃的，在夏季如果不想喝红糖水，那吃一些西梅补补气血也是没问题的!