一天吃几个西梅治便秘 便秘吃西梅真的有效吗

　　通常靠水果来治疗便秘，都是果肉非常丰富的水果，能够增加胃动力，肠蠕动的水果，那么对于吃西梅治疗便秘，许多人都非常喜欢吃西梅，因为个头小，味道好，吃起来省事，可一天次几个西梅治便秘呢，下面果果就跟着大家一起了解一下吧。

　　吃西梅有什么功效

　　首先大家要知道，吃西梅并不是吃话梅，话梅不是由西梅制作而来的!西梅的功效更加全面、显著。

　　西梅抗氧化性强

　　1、防止皮肤衰老

　　西梅属于一种强抗氧化的水果，西梅中富含的维生素群、矿物质元素都是抗氧化成分，其含量在水果中名列榜首，对于女生而言，是保持皮肤的水分，防止皮肤老化的必备水果。

　　2、防止运动损伤

　　西梅中的天然抗氧化剂能够帮助肌肉、肌腱自动维护、修复，特别是运动员或是经常锻炼的健身者、体育生等，多吃西梅还不仅修复肌肉肌腱，还可以延缓肌肉的衰老。国外很多长跑运动员都有每天吃西梅的习惯。

　　西梅富含铁元素

　　铁元素对于血液的重要性想必大家都知道，铁是合成血红蛋白的主要原料，血红蛋白作为血液中的重要、主要物质，可以说铁元素促进血液运输氧气、血液制造。延伸了解：西梅不能和什么一起吃

　　1、老人吃强身健体

　　老年人的身体机能各方面都会下降，但是血液的重要性却是贯穿我们一生(身)的。吃西梅能够促进新生血液再造，加速血液循环，还能帮助老年人补充维生素和微量元素，老年人保健身体主要从食疗方面展开。

　　2、治疗缺铁性贫血

　　现在年轻人贫血的症状越来越常见，熬夜、不按时吃饭、少食减肥主义等等，让本该得到营养补充的身体渐渐变空。还有孕妇、哺乳期女性喝婴幼儿，因为身体机能的原因造成短时间内贫血，那额吃西梅，铁的含量高，可以得到非常好的改善，让人看起来面色红润充满活力。

　　一天吃几个西梅治便秘

　　如果说吃香蕉治疗便秘治标，那么吃西梅治便秘则是治本。

　　经常吃香蕉可以增加肠胃蠕动力，并且香蕉中的高密度膳食纤维有助于肠道加速排泄，但是它只是起到一个辅助作用——增强胃动力。而吃西梅虽然不能立竿见影，但是属于一种长期食疗性的治便秘。引起便秘的原因大多是肠胃即热，体内肠胃动力不足，气血阴津亏虚，体内寒气重等造成的。延伸了解：一天吃几个西梅合适

　　一天吃2个西梅治疗便秘

　　这是一个长期而保守的方法，如果便秘只是因为吃多了某些食物造成，那么多喝水，或吃点香蕉即可。但如果是病，那么迟西梅则是对于身体的营养、气血的补充、肠胃的修复等全方面的一种食疗，不过这样的方法需要数月才能看到成效。延伸了解：西梅的功效与作用

　　本文小结：便秘一直是一个让人头疼的问题，都认为吃香蕉可以治疗便秘，准确来说是吃香蕉缓解便秘，而一天吃两个西梅治便秘才是长久之计!