芦笋怎么吃减肥法，芦笋食用禁忌

　　芦笋因其营养价值高，受到很多朋友的喜爱，除此之外芦笋还是减肥界的新宠，它能够促进人体的新陈代谢，使人体体内热量消耗的速度加快，从而达到减肥瘦身的目的，那芦笋怎么吃减肥法你知道吗?芦笋营养成分又高还能减肥，芦笋使用禁忌有哪些呢?下面我们就一起来看看吧!

　　芦笋怎么吃减肥法

　　芦笋虽然有一定的减肥效果，但也只能起到辅助作用，并且不宜过多食用，芦笋偏寒，使用过多会刺激肠胃，引起不适，建议减肥的时候一次食用150-200克左右即可，接下来介绍两个简单的芦笋减肥法：

　　1、拌芦笋

　　芦笋可以有效均衡我们身体所需的很多营养，而且热量很低，拌着吃效果很好，但需要注意的是一定要把芦笋煮熟了才能拌着吃。

　　2、芦笋烧汤

　　芦笋烧汤的话，味道比较清淡，并且具有调理肠胃的作用，能够排除体内的毒素，同时还能防止脂肪的堆积，需要注意的是在做这道汤的时候，要少放一点调味品，保证它原有的口味和营养。

　　芦笋食用禁忌

　　1、炒芦笋之前一定要焯水，芦笋含有一定的草酸，芦笋含有的草酸能与蛋白质发生变化，形成草酸钙，而草酸钙是一种比较难以溶解的物质，易造成消化不良及钙质摄入不足的情况。

　　2、芦笋性寒，不要搭配其他性寒的食物，比如西葫芦，两种性寒食物会导致肠胃不适，出现腹痛腹泻等症状，过量食用芦笋也会刺激肠胃。

　　3、芦笋是临床上认证的高嘌呤食物，吃多了引起痛风的几率比较多，痛风患者忌食。

　　4、芦笋不要搭配阿司匹林以及白霉素等药物同吃，用芦笋搭配阿司匹林会造成胃损伤，而搭配白霉素会降低药效。

　　结语：以上就是芦笋食用禁忌的简单介绍，至于芦笋怎么吃减肥法，每个人体质不同，对其吸收和反应程度也各不相同，想要减肥效果好，建议在控制饮食的同时也要适量运动。