梨的功效与作用，梨子的营养价值

　　梨的功效

　　1、梨味甘微酸、性寒、无毒，具有“润肺凉心，消炎降火，解疮毒、酒毒”的作用。

　　2、《罗氏会约医镜》指出：梨“外可散风，内可涤烦。生用，清六腑之热，熟食，滋五脏之阴”。

　　3、《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。

　　梨的作用

　　1、生津止渴。雪梨润喉去燥。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

　　2、化痰止咳。雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈。

　　3、润肺。雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

　　4、祛脂降压。雪梨使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

　　5、利尿消肿。清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，利尿消水肿。

　　6、养颜护肤。雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

　　7、用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

　　8、可清喉降火，播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用

　　梨子的营养价值

　　1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；

　　2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；

　　3. 梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；

　　4. 梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；

　　5. 食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；

　　6. 梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。猜您喜欢《番石榴可以减肥吗》

　　知识延伸：吃梨会胖吗可以减肥吗

　　梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。 但是并不适用于每个人，梨子有它自己的特性，不能乱吃来减肥。有以下的情况的，要注意哦！

　　1）梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

　　2）梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

　　3）血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

　　4）梨含有糖量高，糖尿病者当慎。

　　5）梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。猜您喜欢《木瓜丰胸的哪些事》

　　6）用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。小编认为减肥最好的方法是与运动疗法相结合。

　　小编语录：小编提醒大家，梨性寒凉，一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用；吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。