除湿吃薏米粥行。生薏米性凉，吃了可能对脾胃不好，炒后再煮熟吃除湿效果明显，但吃薏米粥除湿是一个漫长的过程，坚持吃效果才明显，一般28天为一个周期。体内的湿气和自身生活环境及作息习惯有关，湿气重的人除了可以吃薏米粥，也要注意调整生活作息。
生薏米性偏凉，经常煮喝容易对胃造成负担，但薏米炒过之后就温和多了，用小火慢炒20分钟，炒时锅中无须放油，放入干净的薏米，炒至表皮金黄、鼓起即可，炒好放凉后装入密封的容器内保存，想吃的时候直接拿出来煮薏米粥就好。
薏米粥除湿效果好，但周期长，经常吃容易腻，可以换着搭配吃一些薏米南瓜粥，薏米和南瓜搭配不仅可以除湿也可以缓解口渴症状，薏米也可以炒好之后直接泡水喝，也有除湿效果。
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2019-07-19 18:25:46
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