花生小米南瓜粥的功效

　　花生小米南瓜粥具有补血益气、养心安神、健胃利脾等功效。花生铁元素丰富，可以补血益气，大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质，还可帮助保护和滋养心脏。小米有补气虚、补血、养心安神、健胃利脾的功效，南瓜则有助于脾胃功能的提高。

　　花生小米南瓜粥的功效是什么

　　1、补血益气

　　花生小米南瓜粥是极佳的补血益气食品，花生本就有止血造血功效，它的铁元素十分的丰富，是极佳的补血益气食品。而小米铁元素也很多，也能补血益气，特别是产后的虚脱缺血，效果很好。南瓜益气，可帮助排毒养颜。

　　2、养心安神

　　花生蕴含大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质很丰富，可以起到很好的养护心脏的作用，小米中医认为，是非常好的养心安神食品，外加南瓜可以清肺，夏季搭配着吃，可以更好的促进养心安神。

　　3、健胃利脾

　　花生小米南瓜粥健胃利脾效果很显著，《本草纲目》中记载，小米“益丹田，补虚损，开肠胃”，说明小米有很好的健胃利脾功效，其中的南瓜也可健脾利胃。