2012/2/7 12:05
过一夜休眠，夜间胃里分泌的胃酸假如没有食物去中和，会刺激胃黏膜导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病。早上不进食，不能弥补夜间丧失的水分和营养素，会使血黏度增加，不利于排除夜间产生的废物，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。若不吃早餐，人体需要的平衡膳食就得不到满足，早上需要的能量只能以消耗体内的糖和蛋白质来补充，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人的衰老。
专家建议：
(1)早餐应以流体食物为主，少量固体食物为辅。
(2)水分补充很重要，饮用牛奶营养价值高。
(3)中年人应适当控制碳水化合物摄入量。
(4)老年人除食用牛奶、豆浆外，还可以多吃粥、面条等易消化、营养丰富的食物。
(5)晨练者勿空腹锻炼，出门前最好喝一杯温糖水或加蜂蜜的温水。
2012/2/7 12:38 导读：很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。......
2012/2/7 12:38 在果实前期，果皮中就一直在积累淀粉而不是蔗糖，所以口感不佳。 绝大多数水果在成熟之前，维生素C会逐渐积累，一旦成熟，维生素C又会显著下降。没有熟透的水果其实......
2012/2/7 12:38 眼下正值春季，风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春节上火更多是“燥热”，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等......
2012/2/7 12:38 西红柿颜色鲜亮，样子诱人，是不少人餐桌上的美味。其实，西红柿里的营养跟它的样子一样好，可以用来治些小病。 1、为塑料容器除臭。用来盛装食物的塑料餐盒容易串......
2023-12-23 00:00:00
editer
