2018-05-31 17:59:44
水果之家王子
香蕉的各种功效再次果果就不多推崇了，但是吃香蕉确实也成为了全国人民都在做的事情，但是吃香蕉也是需要讲究的，香蕉什么时候吃最好，如果不规律的吃香蕉还会造成肚子疼!晚上吃香蕉也不好，香蕉减肥但是吃香蕉也会长胖。这些问题下面果果都来为大家解答!
香蕉什么时候吃最好
1、香蕉饭后食用最好
香蕉中有很多的营养物质，其中糖分等纤维所占有的比例比较大。早起空腹不要吃香蕉，饥饿时候也不要吃香蕉!
2、运动之前吃香蕉
香蕉是一种热带水果，热量含量也很充分，对于运动之前吃是很好的。
所以我们在运动之前，可以适当的吃些香蕉来补充体力，从而就能保证体内的能量流失情况。
3、便秘时候吃香蕉
香蕉中含有的微量元素，可以有效促进肠胃消化。以及促进恢复肠胃功能，将毒素以及废物排出体外。同时有效预防痔疮，便秘等肛肠疾病的发生。
吃香蕉会发胖吗
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，毕竟香蕉的含糖量也是非常高的，但是香蕉的糖很容易被人们吸收分解，转化为热量，而不是能量储存(脂肪)。一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11—13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。香蕉易坏，购买时应适量购买。
大家爱吃香蕉，但是也不要认为香蕉就是水果之王水果至宝，吃任何水果有节制才是最重要的。了解完香蕉什么时候吃最好，猜您还想知道：
