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睡觉前多久吃香蕉合适

来源:鲜淘网 2019-12-18 12:39:33      鲜淘网娜娜 手机版

  可以在睡前1-2个小时,吃一点香蕉,但是最好不要食用,因为睡觉前不宜吃任何食物,睡觉以后,人体的消化功能会下降,吃任何食物都会增加胃的负担,香蕉也是如此。一般过了8点就不要在吃任何东西了,想吃香蕉可以在饭后吃比较好。

  睡觉前多久吃香蕉合适

睡觉前多久吃香蕉合适

  一般来说,过了8点以后就不要吃任何东西了,晚上吃香蕉东西不易消化,还会加重肠道的负担,想吃可以在晚饭后吃比较好。香蕉的营养虽然丰富,它的热量不高,有减肥美容、消除疲劳的效果,但是为了维持人体的营养物质的平衡供给,一天不要吃太久的香蕉,最多不要超过4根。

  什么时候吃香蕉最好

睡觉前多久吃香蕉合适

  香蕉的最佳食用时间是在饭后的半小时到一小时之间,可以达到润肠、排便等功效。上午十点和下午四点吃也较好。上午吃香蕉可以减少电脑带来的辐射,下午吃香蕉,可以补充能量,缓解饥饿感,也能防止晚上吃饭吃的过多,对于减肥来说是有一定的帮助。但是注意,千万不要在临睡前吃香蕉,会加重肝脏的排毒负担。

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