桃子的热量高吗，一个桃子的热量是多少大卡

　　桃子在夏天大家都爱吃，味道酸甜可口，营养价值又及其丰富，具有止咳化痰、补气益血等功效，但是水果的含糖量一般都比较多，桃子味道又比较甜，那么桃子的热量高吗，吃多了桃子会长胖吗，一个桃子的热量是多少大卡，一起来了解一下吧。

　　桃子的热量高吗

　　桃子的热量不是很高，但是桃子中含有较高的糖分，所以还是不宜多食，食用过多可能会长胖。每一百克的桃子中脂肪总量菜0.2克左右，比苹果的热量还要低。

　　在减肥过程中，桃子的热量比苹果还要低，对减肥是有帮助的，桃子不仅热量低，还会有一定的饱腹感，建议减肥期间在正餐前的1个小时吃个桃子，增加一定程度的饱腹感，可以减少主食的摄入，桃子中的果胶和纤维能够促进肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，有利于食物的分解，在减肥期间吃桃子效果是很不错的。

　　一个桃子的热量是多少大卡

　　一个桃子的重量大概在100克左右，换成卡路里，热量值在36大卡左右，一般来说，只要不过量食用桃子，是不会发胖的，选对了合适的时间，还能帮助减肥，那就来看看什么时候吃桃子还能促进减肥。

　　1. 饭前半小时左右，能够增强饱腹感，减少正餐的摄取。

　　2. 桃子当成晚餐，桃子热量低，在减肥期间可以代替晚餐要吃热量低的食物，但是在食用的时间早一点，太晚食用桃子可能会胀气。

　　以上就是关于桃子的热量高吗和一个桃子的热量是多少大卡的相关介绍，桃子热量低，适量的食用不会长胖，所含的维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，桃子中的胶原还能促进伤口结痂。