冬枣和红枣哪个更补血，红枣与冬枣的营养价值一样吗

　　冬枣和红枣都属于药用价值较高的食品，红枣和冬枣都是具有补血功效的，那么冬枣和红枣哪个更补血，红枣与冬枣的营养价值一样吗?让我们一起来了解一下吧!

　　冬枣和红枣哪个更补血

　　红枣和冬枣红枣更补血，冬枣主要有预防高血压、冠心病和动脉硬化等特殊功效，而红枣主要用于补血，红枣中所含有的铁、叶酸、维生素B12都属于造血原料，食用红枣可以补气血，促进血液循环，使面色红润，在养血生津方面，效果比冬枣好，所以通常被用于治疗脾虚弱、食欲不振、气血亏虚等症状。

　　红枣中所含的造血原料都是较少的，所以只吃红枣来补血的效果不是很好，而红枣与桂圆、枸杞等食材，一起煮补血的功效较好，具体的制作方法如下：

　　准备好红枣、桂圆、枸杞、鸡蛋、红糖等食材。

　　1、将鸡蛋煮熟后，捞出剥壳备用;

　　2、将红枣、桂圆、枸杞洗净后，浸软备用;

　　3、起锅烧水，水开后放入红枣、桂圆、枸杞;

　　4、煮沸后转小火，熬煮三十分钟;

　　5、再加入红糖和鸡蛋，煮十到二十分钟即可。

　　红枣与冬枣的营养价值一样吗

　　红枣与冬枣的营养价值不一样，因为冬枣和红枣所含有的营养成分不一样，所以红枣与冬枣的营养价值不一样。

　　冬枣中含有维生素A、C、E，以及铁、钠等微量元素，主要用于预防高血压、冠心病和动脉硬化;红枣中含有维生素A 、C和 B12、铁、叶酸、微量钙多种氨基酸等营养成分，主要用于补中益气、养血安神、缓和药性等方面。

　　通过上述文章，相信大家对于冬枣和红枣哪个更补血，以及红枣与冬枣的营养价值一样吗，这些问题都有所了解了。冬枣和红枣两者是不一样的，而且两者的功效也是不一样的，大家一定要分清楚哦!