吃苹果有什么好处，每天吃苹果的好处

　　苹果被称为谐音之意是平安果，因此受到很多人的喜爱，这是也在平安夜要送苹果的原因之一。此外，民间还流传着每日一苹果，医生不找我的顺口溜，这也间接的证明了每天吃苹果的好处，吃下去的苹果还在我们的身上能明显体现出来，下面一起来看看到底吃苹果有什么好处吧。

　　吃苹果有什么好处

　　每天吃苹果的好处

　　每日一苹果，医生不找我，说明了吃苹果的好处非常不错了，也确实如此每天吃苹果能够改善肌肤状态，保养身形，减肥更适合吃。苹果还有维护机体的功效，首先苹果中的膳食纤维和果胶可以保护心脏，防止胆固醇过高，还能增强大脑记忆，是个宝藏水果。此外苹果中含有多种酸类物质，可增强身体对体内细菌毒素的消灭作用，还能更好的保护肠胃，苹果煮水还有很好的止水泻的效果。

　　1、美容养肌

　　吃苹果有什么好处？吃苹果保养已经是众所周知的事情，苹果富含丰富的维生素E，能够增加肌肤抗氧化性，减少空气污染对皮肤造成的伤害。苹果中还有丰富的维生素C，能够减少黑色素，维生素C维生素E双管齐下解决皮肤变黑问题。

　　2、保护心脏

　　苹果中的膳食纤维和果胶能够阻止肠道吸收低密度胆固醇，从而起到降血压，保护心脏的作用，特别是老人每天吃苹果能够预防中风危害。

　　3、增强记忆力

　　苹果含有丰富的锌元素，锌元素是人体多种酶的组成元素，能够促进脑部发育生长，对于提高智力和记忆力有很好的效果，苹果也一直都有智慧果之称。

　　4、通便润肠

　　苹果的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，便于排泄，并且苹果还能够治疗大便干燥的情况，最好是将苹果加热或者烤熟再吃效果更好。

　　5、减肥塑身

　　苹果减肥塑形效果非常好，因为苹果热量低，并且不含脂肪和纳元素，许多减肥法中都会提到苹果，吃苹果有什么好处？这说明苹果确实有良好的减肥效果。

　　6、预防糖尿病

　　苹果中所含的果胶能够充分防止胆固醇的增高，还有降低血糖含量，如果患有糖尿病者，最好吃一些味道比较酸的苹果。

　　7、止泻

　　苹果含有丰富鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶以及蒜味素能够对身体内的细菌和毒素进行消灭的作用，苹果对维护肠道健康有很好功效，能够止泻。水泻则采用半成熟苹果煮水喝。

　　以上就是对吃苹果有什么好处的解答，相信大家看完之后对每天吃苹果的好处也有了更好的了解，对于中老年人的身体来说，有很好的好处。