柚子热量高吗 柚子怎么吃最减肥

　　现在人对减肥越来越热衷，并且人们的生活压力非常大，也异常忙碌。那么我们水果中的柚子热量高吗?我们应该柚子怎么吃最减肥呢?接下来果果就带大家了解柚子热量的相关知识吧。

　　一、柚子热量高吗

　　柚子的热量:

　　柚子42大卡/100克。

　　低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C,富含钾。

　　吃柚子可以减肥的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。

　　柚子的功效:

　　柚子果肉：

　　味甘酸、性寒、无毒，有健脾，止咳，解酒的功效;

　　柚子皮：

　　味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效;

　　经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

　　鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　二、柚子怎么吃最减肥

　　柚子怎么吃最减肥:

　　饭前吃半个柚子:

　　在用餐前吃下半个柚子，约半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效帮你控制食欲，让你少摄取些米饭、菜类。

　　还有柚子也能吸收摄入的油脂，不易造成脂肪、油脂堆积

　　把柚子当零食:

　　在减肥的过程中，通常会感觉自己饿的很快，很想吃东西，这时你要将柚子当做零食来吃。

　　把巧克力、饼干、膨化食物全部抛开，让酸酸甜甜的柚子成为你瘦身的好帮手，也能减肥脂肪的堆积，快速排出脂肪。

　　柚子冰糖汁:

　　材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

　　制作：柚子去皮，剥成小瓣，放在碗里，在搅拌机里倒入适量的水，然后加入柚子，放少许的冰糖，进行搅拌。

　　喜欢冰爽口味的美女们，可以放在冰箱里储存，待想喝时再喝，可以缓解饥饿，坚持一个月就见效了。

　　柚子的食用禁忌：

　　柚子不能和一些药品同服：

　　与柚子产生不良作用的药物有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。

　　正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

　　服避孕药的女性应忌食：

　　美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。

　　专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。