吃柚子能减肥吗 晚上吃柚子会胖吗

　　柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。那么吃柚子能减肥吗?晚上吃柚子会胖吗?接下来果果就带大家了解吃柚子能不能减肥吧。

　　一、吃柚子能减肥吗

　　怎么吃柚子减肥：

　　早上我们可以用半个柚子加上两个鸡蛋，还有培根两片，一起吃。开始健康生活的一天。

　　在吃午饭的时候也还是吃半个柚子，可以尽情的吃肉和自己喜欢的菜。半个肉喝菜不要是油炸，炒、蒸、焖的方式做的就 行。其实就是水煮的哦!

　　吃晚饭的时候也可以和中饭一样，吃自己喜欢的肉和菜吃到饱，不过果果建议晚饭的饭量要比中饭的量少一些为好。这样才能尽快达到大家想要减肥的目的。

　　柚子怎么吃减肥：

　　在这里果果要提醒大家，自身有肠胃不好的不要吃葡萄柚，吃的会对肠胃造成更重的伤害，不要为了减肥伤害自己的身体。

　　我们在吃饭前如果肚子饿了话可以先喝一些牛奶或无糖饮料，但千万不要喝奶茶、果汁之类的水了，这样只会对减肥没有作用。

　　在减肥期间最好不要吃一些垃圾食品，不要去吃淀粉类面粉类的食品，嘴馋的话可以吃一些水果，填填肚子。

　　想要减肥的话，最重要的一点是不要熬夜，保持一个好的生活休息时间，这样会对减肥有很好的帮助。

　　吃柚子减肥效果：

　　可以说柚子是哪些想减肥又想吃肉的女生的绝佳水果，如果我们每天坚持吃柚子的话，每餐吃一些，就会得到减肥的效果基本上每天能瘦半公斤左右。

　　可能听到前面果果说的话有的人不相信，果果这开始有科学依据的。研究发现，每日正常三餐都吃上半个柚子，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。

　　每个人的身体都不一样，虽然减肥效果会有些差异，可是吃柚子减肥是一种健康又对身体有益处的减肥方式，比哪些吃减肥药、瘦身贴要好，不会担心各种副作用。

　　二、晚上吃柚子会胖吗

　　晚上吃柚子会胖吗：

　　果果在这里明确告诉大家晚上吃柚子会胖的。

　　我们吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。很多人喜欢在晚上吃水果，这是不正确的。

　　为什么不能晚上吃柚子：

　　我们在睡觉前，我们的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。

　　水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪，这样会导致你发胖的。

　　入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的柚子，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

　　睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。

　　还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累。并且会影响你的睡眠质量的，即使是含糖分比较低的柚子也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。

　　果果在此提醒睡前吃水果和饭会加重肠道的负担，吃饱了就睡，太容易长胖了。晚上最好不要吃柚子。如果你想要了解更多的水果知识，请继续关注果果的文章。