吃西柚减肥吗 吃西柚减肥还是会反弹

　　提起吃一些水果人们都会想到减肥，比如西柚，西柚作为女性的热爱水果，自然也逃脱不了能否减肥质疑，其实吃水果大多都是有一定的减肥功效的，不过需要看怎么吃，如何吃，吃西柚减肥吗?下面我们一起来了解一下!

　　吃西柚减肥吗

　　西柚具有辅助减肥的功效。

　　1、西柚中富含大量的维生素C，可以有效的促进肠胃的吸收。

　　2、西柚富含许多植物纤维，容易产生饱腹感，减少进食量。

　　3、西柚中还有一种特殊的氨基酸可以抑制胰岛素的分泌，从而抑制糖分转化成脂肪。

　　果果提醒：吃西柚减肥很容易反弹

　　因为西柚减肥法见效比较快，是通过短时间缩短碳水化合物的摄入而得到的体重下降，这个过程并不一定是消耗的脂肪，可能大部分消耗的是水分和肌肉，因为每天减少摄入淀粉，就会消耗肌肉分解来补充淀粉。

　　西柚减肥法属于高蛋白底淀粉的减肥餐单，每天在增加社区蛋白质的同时减少了淀粉质的摄入，会使身体逐渐失去水分，并且消耗肌肉。而且身体的正常运转需要补充淀粉来维持血糖平衡，如果摄取的淀粉不够，还会出现低血糖，所以一旦恢复正常饮食，就有可能出现反弹的情况。

　　吃西柚减肥的食谱

　　早餐 :

　　1、半个西柚(可榨汁) 无糖。

　　2、两只鸡蛋 任何煮法均可。

　　3、两片烟肉。

　　午餐 :

　　1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。

　　2、沙律 (酱汁不限)。

　　3、肉类 (任何煮法均可)。

　　晚餐 :

　　1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。

　　2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。

　　以下二选一：

　　1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)

　　2、沙律 (酱汁不限)

　　3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

　　本文小结：吃西柚减肥餐不可减少任何一个食物的进食量，因为设定的食物搭配都是根据食材混合产生化学原理来燃烧脂肪，西柚是每餐必备，但是其他食物的营养补充也是不可缺少的，不过需要坚持半年以上才可防止反弹哦!