精米是去掉糠皮和糊粉层后，再经过细致加工打磨后的精白大米。精米和普通大米相比，里面含有的杂质较少，因此做出的米饭颜色更白、口感更佳。但精米的营养价值较低，其富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的米胚和皮层被去掉了，为了健康考虑，精米要少吃。
精米是去掉糠皮和糊粉层后的大米，与普通大米相比，精米的外壳更干净，含的杂质也更少，所以做出来的米饭更白、口感更好。但是正是因为去除外壳很干净，导致米胚和皮层里的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质去掉了很多，因此精米的营养价值就变得很低。
大米里的的维生素和无机盐主要分布在谷胚和麦皮之中，精米加工时将大量的米皮米胚磨掉了，精米虽然好吃，但是经常吃精米，容易导致体内缺乏营养，出现不良症状，从而影响身体健康。所以精米要适量的吃，可以和普通大米交替着吃。
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2019-07-31 12:58:57
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