葡萄柚和苹果减肥哪个好，两者减肥效果都很好

　　很多正在减肥的人，都会选择吃一些水果来代替正餐，起到减肥的作用，而有些水果还可以起到辅助减肥的作用，比如葡萄柚和苹果，那么大家知道，葡萄柚和苹果减肥哪个好吗?葡萄柚除了可以直接食用，还可以用来泡水喝，那么葡萄柚泡水喝的好处有哪些呢?一起来了解一下吧!

　　葡萄柚和苹果减肥哪个好

　　葡萄柚和苹果都可以起到一定的减肥功效，葡萄柚中的酸性物质可以促进消化功能，而且葡萄柚中含有的纤维素还可以促进肠胃蠕动，排出肠道内的垃圾，而苹果同样也可以促进肠胃消化，苹果中含有的果胶，可以起到改善肠道内环境，消耗多余脂肪的作用，所以葡萄柚和苹果减肥哪个好，要根据每个人的喜好来决定。

　　葡萄柚减肥可能会产生反弹的副作用，长期食用葡萄柚，而减少其它的食物摄入，会导致基础代谢率受损，而且还有可能会导致营养不良，如果恢复正常的饮食习惯，则极有可能会导致体重反弹。

　　葡萄柚泡水喝的好处

　　葡萄柚除了可用于榨汁，还可以用来泡水喝，而且葡萄柚泡水喝可以起到祛痘、美容养颜、降低血糖的作用，葡萄柚泡水喝的好处具体如下：

　　1、葡萄柚中所含有的维生素以及可溶性纤维素，可以起到保护肌肤、美容养颜的作用;

　　2、葡萄柚的热量较低，在餐前适量食用可以促进肠胃蠕动，起到增强饱腹感、助消化的作用，从而起到瘦身的效果;

　　3、葡萄柚中含有的维生素、叶酸、水溶性纤维等营养物质，对于混合型、油性肌肤，可以起到很好的控油、收缩毛孔的作用，可以在一定程度上抑制痘痘的生长;

　　4、葡萄柚中含有柚苷配基，有助于提高人体对于胰岛素的敏感度，这种物质还可以帮助糖尿病患者保持健康体重，起到降低血糖的作用。

　　以上就是关于葡萄柚和苹果减肥哪个好，以及葡萄柚泡水喝的好处问题的解答。葡萄柚口感酸甜，使用葡萄柚泡水可能会冲淡葡萄柚的味道，在泡水的过程中加入适量的蜂蜜，则可以起到改善口感，提高营养价值的作用。