火龙果一天吃多少合适，一天最多吃两个火龙果

　　火龙果是夏季正红的水果，吃火龙果清热去火，甜度也刚好，非常适合夏季吃。但是吃火龙果也需要有节制，不能一天吃太多，那么火龙果一天吃多少合适呢?下面果果来和大家一起了解一下吧。

　　火龙果一天吃多少合适

　　火龙果一天最多吃两个，建议每次吃半个最好，每隔半小时在吃一次，最好在三餐之间食用，可防止长胖还可以补充营养，解嘴馋。

　　火龙果虽然成熟与夏季，但是属于凉性水果，吃多了可能导致拉肚子，对于体质偏寒的人来讲吃火龙果就更需要注意了，有脸色苍白，四肢乏力以及经常腹泻症状的人不宜多吃，女性在经期内也不要吃火龙果。

　　但火龙果的营养价值也是非常高的，适量、常吃火龙果，对人体有美容养颜、提高身体免疫力的神奇功效。火龙果的热量不高，富含膳食纤维，对于减肥、降低胆固醇以及润肠通便都有很好的效果，还能保护眼睛视力。

　　火龙果吃多了会怎样

　　消化不良：火龙果吃多了容易胃动力不足，火龙果果肉属于面质型，水分不多，吃多了容易胃胀气、不消化，从而导致消化不良。

　　发胖：火龙果热量不高，糖分也低，并且含有丰富的膳食纤维，非常适合减肥的人吃，但是过量食用会导致血糖升高，从而降低代谢速率，导致肥胖。

　　拉肚子：吃多了火龙果最显著的一点就是容易拉肚子，火龙果是凉性水果，并且水分不多，吃多了不仅难消化，引起胃寒脾虚会导致腹泻，腹痛。

　　火龙果不能喝什么一起吃

　　1、火龙果+牛奶(蛋白质沉降中毒)

　　火龙果含有较高的维生素C，红心火龙果中更含有大量花青素，这都是属于强氧化性物质，与牛奶的蛋白质在一起结合会形成络合物，不仅降低营养价值，还会硬气消化不了，严重的花还会产生蛋白质沉降。

　　2、火龙果+寒性食物(腹痛腹胀腹泻)

　　火龙果本身就是寒性水果，如果与其他寒性水果一起吃非常容易导致脾胃虚寒，影响消化，严重还会出现腹泻、腹痛等不适应症状。夏季到了，许多喜欢吃水果沙拉水果拼盘的果友们要注意火龙果不可与寒性食物搭配哦!

　　常见的寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、椹、猕猴桃、甘蔗等。