夏天有哪些水果 夏天的时令水果有哪些

　　夏天是一个水果爆炸的时期，这个爆炸主要是指市场占有率非常高，各种水果都成熟了，还有一个爆炸是指许多好吃的水果成熟期都是在夏天，甜度非常高，那么夏天有哪些水果值得我们期待呢?吃水果要吃时令水果哦!下面我们一起来看看吧

　　夏天有哪些水果

　　1、西瓜

　　成熟时期6月中旬~9月末

　　西瓜作为夏季的主力水果，可以说占据了全国各地的水果市场。西瓜的主要成分是碳水化合物，含有一定量的蛋白质、脂肪和膳食纤维，并含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C烟酸等多种维生素，矿物质则含有钾、钙、铁、等。具有解暑生津、防晒美白、利尿消肿、降低血压、抗疲劳的功效。

　　2、桃子

　　成熟时期7月初~9月末

　　桃属于我国原产的水果，其品种有油桃和蟠桃两种。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含多种维生素。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。具有补益气血、活血化瘀、减肥瘦身、养颜美容的功效。

　　3、杨梅

　　成熟时期5月中旬~7月初

　　杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

　　4、梨子

　　成熟时期6月末~9月中旬

　　含有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。

　　5、李子

　　成熟时期7月初~9月初

　　具有健胃消食、润肤养颜、抗衰老、改善贫血头晕的功效。

　　6、葡萄

　　成熟时期7月初~10月初

　　葡萄味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”。

　　7、哈密瓜

　　成熟时期6月初期~8月末

　　哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。

　　8、芒果

　　成熟时期5月末~9月中旬

　　芒果含有丰富的维生素A，可以明目。中医讲，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。芒果还是少数的富含蛋白质的水果，能润泽肌肤，帮助缓解夏日肌肤的缺水问题。

　　9、猕猴桃

　　成熟时期8月初期~10月末期

　　猕猴桃维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，还含多种有机物和人体必需的多种矿物质，被称为各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。

　　夏季目前的水果就是这些了，其他一些季节边缘性水果都是大棚水果或者是提前摘下的，建议大家还是按照上述的水果来吃，应季水果吃起来好吃而且价格也便宜!了解完夏天有哪些水果，想知道更多水果资讯请继续关注水果之家网哦!