坚持1年每天吃一个苹果 看看你的身体会怎样

“每天一苹果，疾病远离我”，苹果营养丰富，能满足人体很多需求，现实中有很多人不是很喜欢吃苹果，但还是坚持每天都吃一个，这是为啥，如果坚持1年每天都吃一个苹果，身体真的会变好吗？

抗抑郁缓解疲劳

如果每天吃一个苹果坚持1年的话，抑郁这种东西不太会和你沾边，人在极度疲劳的情况下，心情就不好，经常心情不好的人很容易抑郁，我们都知道的苹果含有大量的纤维素，纤维素可以维持身体内的血糖水平，所以呢，感到困了累了吃个苹果吧！在你饥饿的时候吃个苹果就能让你感到有饱腹感了。

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失，当然，如果你真是一个太爱钻牛角尖，什么事情都计较的话，什么事情都容易生气的话，那么你吃啥都没用，还是保持好的心态吧！

记忆力提升

如果有一天你忘了1+1=2，那么请每天吃一个苹果坚持1年的话，这辈子就会忘不了，因为苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助！

预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。米国人的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

医学专家认为，停经妇女如果每天吃一个苹果能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，有利于钙的吸收和利用，预防骨质疏松。

保护视力

人眼的正常视网膜含硒7微克，而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍，表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清，是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。

苹果含有维生素A和微量元素硒，每天吃一个苹果坚持1年视力得到不少的保护呢。

维持身材不发胖

终于找到胖的理由了，原来是没有坚持1年每天吃一个苹果....（我呸）但是每天吃1个苹果还真是能维持身材的。

苹果是低热量水果，经分析，每100克苹果产生热量58千卡，是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤柔润嫩滑。

其实每天吃一个苹果坚持1年的话，你还是能得到很多好处的，不相信就试试呗！