坐月子可以吃什么水果，宝妈们月子期间可以这样吃

在做月子期间，宝妈们一定不要忘了自己身体的调理与养护，这个阶段，哪些食物对身体有益，建议宝妈们就要常吃，那么坐月子可以吃什么水果？建议妈妈们月子期间吃这几样水果，对身体恢复有帮助。

香蕉

香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。坐月子可以吃什么水果？新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

红枣

坐月子可以吃什么水果，红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

苹果

对于坐月子可以吃什么水果的问题，苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

橄榄

橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 

关于坐月子可以吃什么水果，以上提到的这五种水果，妈妈们可以根据自己的身体情况适当进食，了解各种水果的特点，才能够吃出健康的体质。