助消化降血糖释油脂 饭后吃什么水果好

吸烟人士常说饭后一根烟赛过活神仙，健康人士常说饭后吃水果病魔都摧毁，那么饭后吃什么水果好呢？下面跟随小编来一起看看吧。

1、山楂

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的朋友惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

2、柚子

饭后吃什么水果好呢？柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。

3、苹果

苹果中富含大量的维生素及其他的营养物质，在饭后来个苹果，不仅有助于及时的给人体补充水分还能够加速排毒的功效。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

虽然吃水果好处多多，但是饭后吃水果要有一定的时间间隔，不然养成习惯会对肠胃造成负担，以上就是饭后吃什么水果好的全部介绍。