补血预防血缺失 吃什么水果可以补血

血液是人类机体中最重要的元素之一，贫血可造成眩晕、恶心等多种不良反应，那么贫血的人吃什么水果可以补血呢？下面来一起看看。

1、桂圆

桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。什么水果可以补血？桂圆的功效是非常多的，对于需要补充营养以及补血的人群来说，桂圆是非常好的选择。可以将其与莲子或者其他食材一起烹饪。

2、桑葚

什么水果可以补血？桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的，每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%，与牛肉含铁量相当。

3、鲜枣

在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，什么水果可以补血？枣子堪称是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的。

以上就是关于吃什么水果可以补血的相关解答，贫血对身体危害极大，严重会引起各种并发症，所以贫血的朋友一定要爱护自己的身体，多吃水果蔬菜增加运动量，毕竟身体才是最重要的。