香蕉的功效与作用，每天吃香蕉具有哪些好处

香蕉是很多朋友在平时喜欢吃的一类水果，因为香蕉不仅味道好，而且含有非常多的营养物质，同时香蕉的功效与作用还非常多，经常吃香蕉对于身体是具有很多的好处的，不知道大家知道几个呢？

吃香蕉可预防或治疗高血压

香蕉的功效与作用之一是对高血压具有防治作用，因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以香蕉的功效与作用中还包括防癌。

香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。所以预防和缓解便秘也是香蕉的功效与作用中的一个，但是中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

饭前吃香蕉可以减肥

减肥也是属于香蕉的功效与作用之一，香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

哇！原来香蕉的功效与作用那么多啊，其实除了上文介绍的四个之外，香蕉还具有控制血压、缓解郁闷等效果哦，所以大家在平时应该多吃一些香蕉，这样对于身体是十分有益的呢！