女孩尴尬的几天如何熬 经期适宜吃的水果排行榜

对女孩来讲，每月的那几天总是避无可避，这时可能连喜欢的水果也不能吃，不过别担心，越是难受越不应亏待自己，下面小编为你带来经期适宜吃的水果排行榜。

1、苹果

苹果是一种营养比较全面的水果，而且又易被人体消化吸收，老少皆宜。经期适宜吃的水果排行榜第一就是苹果了，苹果含有多种维生素与酸类物质，它的苹果酸可以加速人体的新陈代谢，还能减少下身脂肪的积聚，其中的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

2、荔枝

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养物质，对人体健康十分有益。荔枝可堪称经期适宜吃的水果排行榜第二名，荔枝能健脾生津，理气止痛，并可以营养脑细胞，改善失眠，健忘等症，另外，患有寒性痛经的女生可以适量吃些荔枝，有利于改善身体不适感。

3、奇异果

奇异果具有调中理气，生津润燥，解热除烦，可用于治疗内、外、妇科疾病，又可用于保健抗衰老，其中丰富的维生素C，不仅有利于对抗皮肤上的黑色素沉积，还能提高脂肪被分解的速度，避免下身脂肪积聚，经期适宜吃的水果排行榜中怎么能少了奇异果呢，但切记一次不能吃多哦。

4、樱桃

我们都知道女生来月经的时候是不能吃寒生食物的，而樱桃是一种温性水果，樱桃是经期适宜吃的水果排行榜的常胜将军，樱桃可以益脾胃，滋养肝肾，而且还含有大量的铁元素，经期适量的吃些樱桃，可以弥补经血中流失的大量铁元素，改善血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等等各种问题，美容又强身。

以上就是小编为大家带来的经期适宜吃的水果排行榜，这里面小编的最爱是樱桃，因为在流血的时刻，就是应该多补血啊，经期的女孩赶快买给自己吃吧！