带你见识水果之王 苹果的营养价值

苹果味道酸酸甜甜，口感清脆爽口，堪称水果之王，就连动画片死亡笔记中的死神，都对苹果情有独钟，可是你知道苹果的营养价值有哪些吗？

1、降低胆固醇

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果的营养价值之一，是苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

2、抗癌

苹果中的营养元素多，还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌。因此苹果的营养价值里最主要的，是适量食用苹果，能够更好的防癌。在这个谈癌色变的年代，还是要适量食用苹果。

3、清理血管

苹果中的营养物质有利于改善我们的肺部功能和呼吸系统，苹果也被称为是我们血管的清洗剂。苹果的营养价值中还有一点就是能够更好的养肺部。

4、促进肠胃蠕动

当你存在便秘情况的时候，适合食用苹果。苹果的营养价值里不能忽视的，是苹果有利于促进肠道的蠕动，利于身体中废物的排出，能够让我们的肠道更畅通，肌肤也会变得更好。

以上就是苹果的营养价值，除此之外常吃苹果还可以增强机体免疫力，所以人们常说的每天一个苹果，疾病远离我是有一定道理的。