这些水果干吃不胖 低热量水果有哪些

无论是高热量还是低热量水果，大都含有丰富的营养物质，但常吃高热量水果容易发胖，而在减肥期间低热量水果更是成了皇帝的宠儿，那么低热量水果有哪些呢？下面小便来为你推荐几种，助你补充营养还不发胖。

1、木瓜

那么低热量水果有哪些呢？木瓜是第一个推荐的，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪快速溶成脂肪酸。木瓜中还含有一种酵素，有利人体对食物的消化和吸收，所以有健脾消食的功效。同时还能治疗水肿，脚气病等病症，是低热量的瘦身水果。

2、草莓

草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便，对降低胆固醇和调节脂肪含量也有奇效。低热量水果有哪些呢？草莓当然要算在内，草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以清理体内的毒素，具有排毒养颜的作用。

3、葡萄柚

除了木瓜和草莓，低热量水果有哪些呢？葡萄柚是备受女性推崇的减肥食物，如果每日进餐时正常都吃上半个葡萄柚，可快速瘦身。还有苹果，苹果含丰富的果胶和膳食纤维，能促进消化，改进便秘症状，还能帮助及时排出体内毒素，消减水肿现象。不仅如此，苹果还有丰富的营养物质，能降低血压，还有抗氧化及美容的作用。

现在我们清楚了低热量水果有哪些，其实对减肥来说，单纯一种方式并不能达到很好的效果，食物也是如此，减肥期间应多吃粗粮，搭配低热量水果，保持身体锻炼，绝世身材早晚会拥有。