低糖水果排行榜 最适合糖尿病高血糖患者食用的水果

　　糖尿病和高血压患者几乎吃什么都要小心翼翼的，但是果果在这里给大家带来一个低糖水果的排行榜，给大家列举一些比较适合糖尿病和高血糖患者食用的水果，果果希望能够帮助到大家。

　　低糖水果排行榜

　　第一名 番石榴

　　番石榴原产于美洲是亚热带的优良水果品种之一，番石榴含有较高的维生素A和C，还有一般水果中比较少见的蛋白质和脂肪，经常食用的话可以帮助我们清除体内的自由基从而延缓衰老，还能帮助我们排毒促代谢，它含糖量极低是糖尿病患者的最佳食用水果。

　　第二名 木瓜

　　木瓜多产于热带和亚热带地区，木瓜含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素和十七种以上的氨基酸及多种营养成分，对身体具有促进新陈代谢和抗衰老的作用，因此十分适合女性食用，木瓜的含糖量很低并且还是营养成分最丰富的水果，所以也是比较适合糖尿病高血糖患者食用。

　　第三名 雪莲果

　　雪莲果是一种产于云南的天然绿色食品，雪莲果中含有维生素、水溶性纤维和蛋白质以及矿物质等多种微量元素，雪莲果中的寡糖含量是所有水果中最高的，并且因为寡糖的热量很低和碳水化合物不被人体吸收也因此很适合糖尿病患者食用。

　　第四名 柚子

　　柚子主要分布在我国长江以南和全球的东南亚地区，柚子中不仅含有人体所需的蛋白质和有机酸，还含有多种维生素和微量元素，如果柚子不小心食用过多了也不用担心，因为柚子同时还具有降血糖的功效以至于虽然它的含糖量有些高也并不能影响它排在第四名的位置。

　　第五名 樱桃

　　我国的樱桃多产于黑龙江、吉林、辽宁等地，樱桃中含有的枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C等营养元素除了能够帮助人们益气补虚、发汗解毒之外还有美容养颜的功效，所以说樱桃是十分适合女性食用的，并且因为樱桃同样属于低糖水果，所以十分适合糖尿病患者和高血糖患者食用。

　　第六名 苹果

　　苹果原产于欧洲、中亚西亚、北美和我国新疆地区，苹果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维等多种营养元素，虽然苹果中果糖的吸收比较缓慢，并且有很好的将血糖功效，但是由于苹果含有的糖分使得它被排在了第六名，糖尿病患者和高血糖换爷爷是比较适合食用的。

　　第七名 蓝莓

　　蓝莓多在我国黑龙江，北美、欧洲和俄罗斯等地分布，蓝莓中含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，具有保护视力、防止神经老化、软化血管和增强人体免疫能力的功效，蓝莓还可以帮助糖尿病患者调节血糖，是一种能使糖尿病患者愉快食用的水果。但它每份7克的糖分使得蓝莓不得不排在第七名。

　　果果整理出这些低糖水果排行榜希望能够让大家了解到哪些水果是最适合糖尿病高血糖患者食用的，同时果果也希望能够帮助到大家。